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Sono REM e Sono Profundo: As Fases Que Mais Importam Atualizado em agosto 2026 · Conteúdo baseado em fontes revistas por pares. Não substitui aconselhamento médico. Há uns meses comecei a reparar numa coisa que não fazia sentido nenhum. Deitava-me às onze, acordava às sete, oito horas certas no relógio, e levantava-me como se tivesse dormido cinco. Não era insónia. Não passei noites a olhar para o teto. Adormecia depressa, não me lembrava de ter acordado, e as horas estavam todas lá. Só que o corpo não tinha recebido a mensagem. Durante muito tempo tratei o sono como uma coisa binária: ou dormes as horas, ou não dormes. O que me obrigou a rever isso foi perceber que duas pessoas podem dormir as mesmas oito horas e acordar em estados completamente diferentes. As horas são só o recipiente. E o que vai lá dentro tem nome: sono profundo e sono REM . São duas fases diferentes, com funções diferentes, que acontecem em momentos diferentes da noite. E são as duas primeiras a encol...